전체 글25 '규칙적인 유산소 운동'이 장 건강에 미치는 놀라운 영향 장 건강, 운동으로 활력을 되찾다!많은 분들이 장 건강을 위해 유산균 섭취나 식단 조절에 힘쓰시지만, 의외로 '운동'이 장 건강에 매우 중요한 역할을 한다는 사실을 간과하는 경우가 많습니다. 최근 연구 결과들은 규칙적인 유산소 운동이 장내 미생물 환경을 긍정적으로 변화시키고, 전반적인 장 기능을 향상시키는 데 큰 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다.운동은 장내 유익균의 증식을 돕고, 장의 연동 운동을 활발하게 만들어 소화와 배변 활동을 원활하게 합니다. 특히, 장으로 가는 혈액 순환을 개선하여 영양분 흡수율을 높이는 데도 기여합니다. 건강한 장은 수분 흡수율이 높고 연동 운동이 적당히 잘 이루어져야 하는데, 운동이 바로 이러한 장의 기능을 돕는 것이죠.어떤 운동을, 얼마나 해야 할까요?그렇다면 어떤 종.. 2025. 6. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음